곤약의 효과를 알아보자

곤약 효능, 효과 정리 반가워요. 요즘에 다이어트 식품으로 각광받으시고 있는 식품이 있어요 소개를 해 드릴 식품은 바로 곤약입니다. 다이어트 뿐아니라 우리몸에도 매우 이로운 곤약 효능이 있답니다. 어떤게 존재 하는지 지금 살펴볼겁니다.

1. 다이어트에 효과가 있다. 물론 가장 뛰어난 효과는 다이어트 효과라 해보실수가 있습니다. 곤약은 97%가 수분으로 이루어져있답니다. 특히 100g당 칼로리가 5kcal밖에 되지 않아 조금만 먹어도 포만감을 느낄수 있으며, 저칼로리라 살이 찌지 않더군요.

2. 고혈압 예방효과가 있다. 곤약에는 칼륨이 풍부하게 포함되어있어요. 이 칼륨성분은 체내에 있는 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주는 효과가 있는데요. 그렇기 떄문에 혈액순환을 활발하게 해주는 효과가 있는데요. 그렇기에 혈관질환을 예방해주기도해요. 3. 당뇨병 개선 효과가 있다. 곤약에는 식이섬유인 <글루코만난>이 포함되어 있네요. 이 성분은 점성이 높아 소화시 찬찬히 흡수되어지도록 해주는 효과가 있는데요. 그리고 식후 혈당이 갑자기 상승하는걸 막아주기 때문에 혈안을 안정적으로 조절해주기도 하는데요.

4. 골다공증 예방에 참고가 된다. 곤약에는 생각보다 칼슘 성분이 풍부하게 들어있더라구요. 뼈에 좋은 칼슘이 풍부하기 때문에 자라나는 성장기의 어린이들에게도 좋으며, 뼈가 약한 어른신들의 골다공증도 예방을 해주시는 효과가 있어요.

5. 변비예방 효과가 있다. 다이어트를 해보게되어지면 변비가 오는 경우가 있도록 되어지죠. 그렇지만 곤약은 글루코만난 성분이 장운동을 원할하게 해주기도 합니다. 그래서 배변정식으로 활동을 원할하게 해주기도 합니다. 그래서 장을 깨끗하게 만들어주는 효과가 있네요.

이번엔 곤약 효능에 대해 알아보았답니다. 이번 안내를 해 보았던 내용 여러분들도 도움이 되었길 바래요. 다이어트 뿐아니라 우리의 몸에 좋은 효과가 있습니다. 반면, 영양소가 다양한 편은 아니기에 다른 음식과 함께 섭취하실것을 추천해요.

 

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